Ha gyakran ébredsz éjszaka vagy reggel nagyon száraz szájjal, az érzés nem véletlen. A szájszárazság, más néven xerostomia, akkor fordul elő, amikor a nyálmirigyek már nem termelnek elegendő nyálat a szájüreg hidratáltságának fenntartásához. A nyál alapvető szerepet játszik a szájhigiéniában, segíti az emésztést, védi a fogakat és megakadályozza a baktériumok szaporodását.
Szájhigiénia
Amikor ez a mechanizmus alvás közben érintett, kellemetlen érzések, rossz lehelet, irritáció vagy akár fogászati problémák is jelentkezhetnek.
1. Szájlégzés éjszaka
A szájszárazság egyik leggyakoribb oka a szájlégzés. Ha nyitott szájjal alszol, a levegő kiszárítja a szádat és csökkenti a nyál mennyiségét. Ez gyakran előfordul azoknál az embereknél, akiknek orrdugulása, allergiájuk, ferde orrsövényük vagy horkolásuk van.
2. Kiszáradás
A szervezet vízhiánya gyorsan megmutatkozik a szájszárazságban. Ha nem iszol elég vizet a nap folyamán, vagy lefekvés előtt alkoholt és kávét fogyasztasz, a szervezetednek nincs elég folyadéka a normális nyáltermeléshez.
3. Gyógyszerek mellékhatásai
Sok gyógyszer csökkentheti a nyáltermelést. Ilyenek például az antihisztaminok, a vérnyomáscsökkentők, az antidepresszánsok, a vízhajtók és az allergia elleni gyógyszerek. Ha naponta szed gyógyszereket, és éjszaka szájszárazság jelentkezik, ezek lehetnek az okok.
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
4. Horkolás és alvási apnoe
A horkoló vagy alvási apnoéban szenvedő emberek gyakran szájon át lélegznek, ami kiszáríthatja őket. Ezenkívül az éjszakai állandó légáramlás tovább száríthatja a szájnyálkahártyát.
5. Száraz levegő a hálószobában
Télen vagy túlfűtött helyiségekben a levegő nagyon szárazzá válik. Ez elősegíti a nedvesség elpárolgását a szájból és az orrból, ami ébredéskor szárazságérzetet okoz.
6. Egészségügyi problémák
Bizonyos állapotok, mint például a cukorbetegség, az autoimmun betegségek vagy a nyálmirigy-betegségek, befolyásolhatják a nyáltermelést. A láz, a fertőzések vagy a hormonális egyensúlyhiány szintén hozzájárulhat ehhez a problémához.
7. Dohányzás
A dohány irritálja a szájnyálkahártyát és csökkenti a nyáltermelést. A dohányosok gyakrabban tapasztalnak szájszárazságot, különösen reggel.
Alvássegítő
8. Öregedés
Az életkorral a nyálmirigyek aktivitása csökken, és sok idős ember olyan gyógyszereket is szed, amelyek súlyosbítják a problémát.