Mindannyian egy ciklikus univerzumban élünk . Minden körülöttünk ismétlődik: másodpercek, percek, órák, napok, évek, évszakok, alvás, légzés, szívverés.
Az élet ciklusok egész sorából áll, amelyek igazi szimfóniát alkotnak. Minden nap egy téglát teszünk életünk falába. Ha sikerül fenntartanunk a helyes ritmust belül, de kívül is, akkor a „koncert”, amelyet itt a Földön adunk, hosszú és dallamos lesz.
Ennek eléréséhez tudnunk kell, hogyan
A test egyik fontos mechanizmusa a belső szervek napi bioritmusa. Sokat írtak már az emberi test bioritmusáról, de sokkal kevesebbet a belső szervekről. Johanna Paungger és Thomas Poppe az „Aus eigener kraft” című könyvükben részletesen leírják belső szerveink működésének ritmusát.
A szerzők kijelentik, hogy a test minden egyes szerve napi 2 órán át maximális aktivitást mutat, az alábbiak szerint:
epehólyag (23:00-1:00)
máj (1:00-3:00)
tüdő (3:00-5:00)
vastagbél (5:00-7:00)
gyomor (7:00-9:00)
lép és hasnyálmirigy (9:00-11:00)
szív (11:00-13:00)
vékonybél (13:00-15:00)
húgyhólyag (15:00-17:00)
vesék (17:00-19:00)
vérkeringés (19:00-21:00)
és az energia általános felhalmozódása este 9:00 és 23:00 óra között történik.
Próbáljuk meg elemezni életünk egy napját a szerzők szemszögéből!
Gyomor, lép, hasnyálmirigy
Nagyon fontos, hogyan ébredünk reggel. Ha megpróbálnánk megfigyelni, hogyan ébrednek az állatok reggel, azt tapasztalnánk, hogy először nyújtózkodnak, sietség nélkül kezdik az új napot. Vegyünk példát az állatoktól, és próbáljunk meg nyugodtan ébredni reggel, adva nekik néhány percnyi kikapcsolódást a napi tevékenységek előtt.
Sokan hevesen dobogó szívvel ébrednek reggelente, attól tartva, hogy nem lesz idejük megvalósítani, amit kitűztek maguk elé… Jó lenne egy kicsit korábban kelni, mint általában szoktunk, hogy megérezzük a békét a most kezdődő nap előtt.
7:00 és 9:00 óra között a gyomor a csúcson van, ezért kapkodás nélkül kell reggeliznünk. Figyelnünk kell az étkezés során elfogyasztott ételek minőségére és mennyiségére is.
9:00 és 11:00 óra között a lép és a hasnyálmirigy intenzíven dolgozik, míg a gyomor pihen. Ez idő alatt nem ajánlott a nehezen emészthető ételek fogyasztása. A hasnyálmirigy az, amelyik szabályozza a vércukorszintet.
Célszerű nem túl sok édességet fogyasztani, hogy ne terheljük meg a hasnyálmirigy működését. Ha a lép, a „vérlemezke-temető”, nem működik megfelelően, a vérlemezkék szintje a vérben felborulhat.
Szív, vékonybél
11:00 és 13:00 óra között a szív aktivitása a maximális kapacitásán van. Ebben az időszakban nem ajánlott nagy mennyiségű, plusz energiafelhasználást igénylő étkezést fogyasztani, amelyet a szív intenzív működéséhez szükséges energiából vonnak el.
A vékonybél délután 1:00 és 15:00 óra között a legaktívabb. A szerzők kijelentik, hogy nem gyakran figyelhető meg, hogy egy részmunkaidős alkalmazott annyit ér el a munkahelyén, mint egy teljes munkaidős alkalmazott…
Miért? A szervezet alacsony hatékonysága miatt délután 1 óra után, különösen egy kiadós ebéd után. A vékonybél aktivitását, amely fontos szerepet játszik az emésztési folyamatban, a vegetatív idegrendszer irányítja, amelyet a stressz vagy az idegesség blokkolhat vagy megzavarhat. Emiatt ajánlott az ebédet nyugalomban elfogyasztani.
Délután 3:00 és 5:00 óra között működik a húgyhólyag a legjobban. A húgyhólyag, a vesékkel együtt, fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében. Ezt felgyorsíthatjuk vízhajtó teákkal, amelyek maximális hatást fejtenek ki, ha este 7:00 óráig isszuk őket, mivel 17:00 és 19:00 óra között a vesék intenzíven dolgoznak. Ha ebben az időszakban a vízhajtó teával együtt egy pihentető masszázst is igénybe veszünk, a szervezet hatékonyabb méregtelenítése történik. 19:00 óra után ajánlott lefekvés előtt nem túl sok folyadékot fogyasztani.
A vérkeringés este 7:00 és 9:00 óra között a legaktívabb. A szerzők szerint míg sok szülőnek naponta gondot okoz, hogy este 7:00 óra előtt elaltassa a gyerekeit, ezen időpont után az ágyba küldésük gyakran „kemény csatává” válik, amelyet általában a gyerekek nyernek meg. Ez nem véletlen: este 7:00 és 9:00 óra között működik a legjobban a vérkeringés. Ebben az időszakban a test és az elme valami teljesen másra gondol, mint az alvásra.
Este 9:00 és 23:00 óra között intenzív energiafelhalmozódás zajlik a testben. Ezt a 2 órás energia-visszanyerést a kínaiak a test egyik meridiánja után „hármas melegítőnek” nevezik.
Akik ebben az időszakban érzékenyek a hidegre, akik csak fűtött szobában tudnak aludni, azoknak nem szabad figyelmen kívül hagyniuk ezt a jelzést.
Valahol fizikai vagy érzelmi egyensúlyhiány alakult ki, és figyelmet igényel. Sokunk számára ez a 2 óra tele van energiával. Ez könnyebben látható a fiataloknál, akik ebben az időszakban a szórakozásra gondolnak, és nem az alvásra.
Sokunknak évek óta azt tanították, hogy korán kell lefeküdnünk, és a testünknek éjfélig alvással kell regenerálódnia. Talán ezek a szavak valójában annak az elképzelésnek a félreértelmezései, hogy intenzív energiát halmozunk fel a két óra között.
Epehólyag és máj
Este 11 és hajnali 1 óra között az epehólyag intenzíven működik. Ez a szerv, amely váladékaival hozzájárul az emésztéshez, diszfunkciója miatt nagy problémákat okoz az egész szervezetben.
Akik ebben az időszakban gyakran felébrednek éjszaka, azoknak valahogy aggódniuk kell az epehólyag vagy a máj hibás működése miatt. A stressz és a sok sült és zsíros étel fogyasztása este megakadályozza az epehólyag megfelelő működését.
A máj területére helyezett meleg, nedves borogatás jótékony hatással van ez idő alatt. A forró tea, kis kortyokban fogyasztva, különösen az ürömtea, amelyet 20 perccel étkezés előtt fogyasztanak, segít aktiválni az epeműködést. A reteklé is segít.
Nagyon fontos a vastagbél dugulásának enyhítése, ami, ha nem sikerül természetes úton, beöntés segítségével is megoldható. Ez idő alatt a hideg italokat és ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Ha problémák vannak az epe vagy a máj működésével, az éjszaka végzett munka nagyon káros, mert a két szerv nem tud regenerálódni.
Még van 6 óránk az éjszakából, hogy befejezzük a belső szervek működési ciklusát egy nap alatt. Így 1 és 3 óra között a máj intenzíven dolgozik. Ha sérült a szerkezete, bizonyos körülmények között regenerálódhat, a legfontosabb a pihenés az alvás révén, valamint a test megfelelő bemelegedése.
A májműködést bizonyos ételek, az alkohol, a nikotin és a stressz fokozott toxicitása károsítja. Fontos megjegyezni, hogy az alkohol és a nikotin sokkal károsabb hatással bír hajnali 1 és 5 óra között.
Hajnali 3 és 5 óra között a tüdőn a sor, hogy keményen dolgozzon. Sok dohányosnak reggel köhögési rohama van, mert a tüdeje egész éjjel dolgozott, és most olyan anyagokat ürít ki, amelyeknek nem kellene bennük lenniük.
Reggel 5:00 és 7:00 óra között a vastagbél maximálisan működik. Az étel körülbelül 2 órán át, a vastagbélben pedig akár 20 órán át is tartózkodik a vékonybélben. A híg széklet emésztési problémákra utal a vékonybélben, a székrekedés pedig a szervezetben fellépő méreganyagok fokozódására hívja fel a figyelmet.
Száműzzétek az öregséget! Ez alkalommal, egy rövid utazással a nap óráin keresztül, megpróbáltam a két szerző segítségével bemutatni nektek belső óránk néhány aspektusát.
Ezen ritmusok ismerete arra késztet minket, hogy bízzunk az ösztöneinkben, és helyesen cselekedjünk a test funkcióinak elősegítése érdekében.
Nagyon fontos, hogy ne érezzük úgy, hogy az életkorral öregszünk, mert az értelem jó állapota, a munkaképesség, a szeretet jelentősen csökkenti az öregedést. Hallgassunk belső óránkra, és próbáljunk meg alkalmazkodni a ritmusához, lerombolva az előítéleteket. Vannak olyan személyiségek, akik 80 évesen is éltek, alkottak.