Ha dohányzol, ez a recept neked szól. Könnyen elkészíthető otthon, és a hozzávalók minden konyhában megtalálhatók.
Kimossa a váladékot a dohányosok tüdejéből. Jó felkészülni rá télen is, amikor elkap egy vírusfertőzést köhögéssel és orrfolyással.
A szükséges termékek a következők:
1/2 kg hagyma,
1/2 kg barna cukor,
1 liter és 500 ml víz,
2 citrom leve,
7 evőkanál házi méz.
Készítmény:
Öntsd a cukrot egy megfelelő edénybe, tedd közepes lángra karamellizálódni, időnként megkeverve, amíg világos karamell nem lesz. Add hozzá a meghámozott, finomra vágott hagymát, és keverd el egy fakanállal.
Egy perc múlva, óvatosan, hogy ne fröccsenjen ki, öntsd hozzá a vizet, keverd meg, és közepes lángon forrald, amíg a folyadék 2/3-a megmarad, a másik 1/3 pedig elpárolog. Szűrd le egy szűrőn keresztül, vedd ki a hagymát, add hozzá a két citrom levét, és add hozzá a házi mézet. Mindent nagyon jól keverj el, amíg a méz fel nem oldódik.
Öntsd üvegbe, és hagyd kihűlni a hűtőszekrényben.
A tüdő tisztításához minden étkezés előtt éhgyomorra igyál 1 evőkanálnyit. Addig igyd, amíg a szirup el nem fogy. A következő adagot 3 hónap múlva készítheted el.
A légzőgyakorlatok segíthetnek a dohányzás következtében felhalmozódott méreganyagok és kátrány eltávolításában a hörgőkből. Ahogy a bicepszgyakorlatok erősítik a karokat és az izmokat, úgy a mélylégzőgyakorlatok erősítik a tüdőt és tisztítják a légutakat, 365 News tesztek.
A mély légzés másodlagos előnyt jelent a szervezet számára azáltal, hogy további oxigént biztosít. A felületes légzés gyakran a rossz tüdőfunkció vagy a mozgásszegény életmód eredménye. Naponta egyszer vagy kétszer szánjon időt mély lélegzetvételekre, hogy kihasználja teljes tüdőkapacitását, és a hatás még nagyobb lesz, ha a gyakorlatokat a szabadban, a természetben végzi.
Kipróbálhatod a következő légzőgyakorlatokat:
Állj egyenesen. Tartsd a karjaidat oldalt, a lábaidat pedig kissé terpeszben. Vegyél néhány mély lélegzetet be és ki az orrodon keresztül. Most lélegezz be az orrodon keresztül, és lassan, mélyen fújd ki a szádon keresztül, amíg már nem tudsz tovább kifújni. Próbáld meg „ráerőltetni” a rekeszizmodat, hogy kinyomja a maradék levegőt.
Észre fogod venni, hogy a hasad a gerinced felé húzódik. Lassan lélegezd be a friss levegőt az orrodon keresztül, és tartsd vissza a lélegzetedet 5 másodpercig. Ismételd meg a teljes kilégzést. Ismételd meg ezt naponta annyiszor, ahányszor csak lehetséges. A tüdő tisztítása mellett ez a gyakorlat segít a légzőizmok feszesítésében és erősítésében is.