Ez az egészséges és finom reggeli segít a fogyásban és a vastagbélrák megelőzésében; elkészítése mindössze 15 perc!
Íme 4 ok, amiért a zabpehely alapú ételeket be kell építeni a napi étkezési rutinodba:
Jóllakottság érzése : A zabpehely rostban gazdag, ami a reggeli teltségérzetét adja a következő étkezésig. Ezenkívül serkenti az emésztést, ezért ideális azok számára, akik fogyni szeretnének.
Szabályozza a koleszterinszintet : a zabban található egészséges rostoknak köszönhetően a koleszterinszint szabályozódik.
Szabályozza a vérnyomást : az összes vérnyomást szabályozó összetevő közül a zabpehely a legjobb megoldás, mivel gazdag növényi rostokban.
Küzd a rákkal szemben : Számos tanulmány szerint a gabonafélék összetevői csökkentik a vastagbélrák kockázatát. A zabpehely rendkívül hasznos lehet az emlő-, petefészek- vagy prosztatarák megelőzésében.
Zabpehely recept banánnal és fahéjjal
Hozzávalók:
1 csésze zabpehely
1 szeletelt banán
1 evőkanál méz
1/2 csésze tej
1 teáskanál fahéj
Néhány apróra vágott dió
Elkészítés: Tedd a zabpelyhet a tejbe, és hagyd állni 10-20 percig. Add hozzá a mézet, és keverd jól össze. Ezután add hozzá a banánt és a dióféléket, és folytasd a keverést.
Ezután adjuk hozzá a fahéjat.
Cserélje le a reggelit ezzel a keverékkel legalább hetente háromszor, és irigylésre méltó alakot és rákmegelőzést fog élvezni.
*A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.