A súlyos hát- és ízületi fájdalmat egyetlen vitamin hiánya is okozhatja.
A D-vitamin nem vitamin, hanem hormon. A pajzsmirigy helyett a bőr termeli napfény hatására. Számos folyamathoz szükséges a szervezetben.
A kortizol előállításához nagy mennyiségű D-vitaminra van szükség. A kortizol elégtelen mennyisége ízületi fájdalmat és gyulladást okoz. Ezért van szükség kortizonkezelésekre a fájdalom enyhítésére.
A hátfájás összefüggésben áll a D-vitamin hiányával, valamint a B12-, B5- és B6-vitamin hiányával.
A fejfájás a D-vitamin-hiányos embereknél azért fordul elő, mert rosszul alszanak és depresszióban szenvednek. Az alváshiány, a D-vitamin-hiány okozta fájdalommal együtt, hozzájárul a fejfájáshoz.
Dr. Doina Catrinoiu professzor, a konstancai Ovidius Egyetem diabetológusa és táplálkozási szakértője a D-vitamin-hiány tüneteiről beszélt a szervezetben, de arról is, hogyan kerülhetjük el ezt a hiányt.
Honnan tudhatjuk, hogy nincs elég D-vitamin a szervezetünkben?
A tüneteket illetően „több is előfordul felnőtteknél, például a tetánia vagy – ahogy közismert nevén nevezik – az angolkór, amely a D-vitamin-hiány jele, és általában a kalcium hiányát jelzi”.
„Létezik a spazmofília is, amelyet véleményem szerint gyakran túldiagnosztizálnak.” Általánosságban elmondható, hogy a lakosság körében D-vitamin-hiány van, az étrend miatt. A románok nagyon kevés halat esznek. A D-vitamin legfontosabb forrása a zsíros hal – például a lazac (bár bármilyen hal tartalmaz D-vitamint).
További élelmiszerek, amelyek segíthetnek a D-vitamin felhalmozódásában, a marhahús, a sajt és a tojássárgája. A legfontosabb forrás és a kalciumot legjobban felszívó zsíros hal, a halmáj. „Azt gondoljuk, hogy a zsíros hal hizlal, de mi a helyzet a zsíros hússal?”
„A zsíros hal nagyon jó, gazdag szabad gyökökben, nagyon fontos és nagyon egészséges forrás a szervezet számára. Világosabb tájékoztatást kellene nyújtani a lakosságnak a halfogyasztással kapcsolatban. Mind a felnőttek, mind a gyermekek számára” – mondja Dr. Doina Catrinoiu.