A vastagbél alapvető funkciója a salakanyagok eltávolítása mellett a víz, a vitaminok és az ásványi anyagok eljuttatása az ételekből a szervezetbe. Ha a vastagbél falai elzáródtak, a tápanyagok nem tudnak eljutni a célállomásukhoz, ezért nagyon fontos a vastagbél méregtelenítése.
Egy átlagember vastagbelében az évek során 2,5 és 11 kilogramm közötti anyagcsere-hulladék halmozódik fel. Ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk, a legfontosabb, hogy gondoskodjunk az egészséges és tiszta vastagbélről.
A chia és a lenmag tisztán tartja a vastagbelet
Mind a chia mag, mind a lenmag rostot és zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges emésztést, így tisztán tartják a vastagbelet.
Ezek a magok egyedülállóak tápanyag-profiljukban, rendkívül gazdagok omega-3 zsírsavakban. Ezek a savak rendkívül hatékonyak a gyulladások csökkentésében és a sejtmembránok stabilizálásában.
Ezen felül ezek a magok saját oldható rostkeverékeket tartalmaznak, amelyeket az emésztési folyamat optimalizálására terveztek.
Chia mag és lenmag kúra a tiszta vastagbélért
Egy fazékban 3 liter forrásban lévő vizet öntsünk fel, és adjunk hozzá egy csésze szárított chia- vagy lenmagot. Fedjük le az edényt, és főzzük alacsony lángon három órán át. Ezután hagyjuk kihűlni a keveréket.
Miután kihűlt, egy kevés mézet is adhatunk hozzá.
Fogyasszon legalább egy litert naponta, beleértve a magokat is. Kéthetes kúra ajánlott, legalább évente egyszer.
Ahhoz, hogy kihasználhassuk a magvak által kínált sokféle vitamint, ásványi anyagot és makrotápanyagot, ajánlott beépíteni őket az étrendbe.
Ezenkívül, mivel a chia mag és a lenmag jelentős mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, számos gyulladásos bélbetegség enyhítésére használhatók, amelyek a legtöbb esetben a gyomor-bélrendszeri panaszokért felelős állapotok közé tartoznak.
Javasoljuk, hogy a következő élelmiszereket zárják ki az étrendből:
-feldolgozott élelmiszerek
-alkohol
-kávé
-hús
-édesség
– zsíros sajtok
-margarin
-majonéz
-sült ételek
-üdítőitalok
– színezékeket és E-számokat tartalmazó élelmiszerek
A fenti élelmiszerek helyettesítése ajánlott a következőkkel:
-gyümölcsök
-zöldségek
– friss gyümölcslevek
– mogyoró, dió
-teljes kiőrlésű gabonák
-forrásvíz
– természetes teák