Az egyik hatékonyságáról ismert diéta a „kardiológus diétája”.
Bár szigorú diétáról van szó, az ígért eredmények vonzóvá teszik azok számára, akik fogyni szeretnének.
Ez a diéta az elhízás elleni küzdelemre összpontosít, és 15 napig tart. A reggeli minden nap gyümölcsökből, például őszibarackból, narancsból, dinnyéből és körtéből áll, de a szőlőt és a banánt kerülni kell.
Azt mondják, hogy a diéta szigorú betartásával akár napi két kilogrammot is le lehet adni.
A diéta megkezdése előtti napon ajánlott magnéziumot bevenni, és elengedhetetlen a napi 2 liter víz fogyasztása.
A szervezet túlzott megterhelésének elkerülése érdekében érdemes lehet öt napig diétázni az előírt 15 helyett.
Kardiológusok étrendje, ötnapos étkezési terv
Első nap
Reggeli – gyümölcs minden nap.
Ebéd: egy narancs, egy főtt tojás és egy csésze (200 ml) joghurt
Vacsora: Két paradicsom, két főtt tojás, egy kis saláta vagy fél uborka két szelet pirítóssal.
Másnap
Ebéd: Egy narancs és egy pohár joghurt.
Vacsora: egy paradicsom, 125 g főtt hús, egy narancs és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
Harmadik nap
Ebéd: egy főtt tojás, egy pohár joghurt, és egy saláta vagy uborka
Vacsora: Egy narancs, 125 g főtt hús, egy pirítós és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
Negyedik nap
Ebéd: 125 gramm sajt (tehéntejből), egy paradicsom és egy szelet kenyér.
Vacsora: Két paradicsom, 125 g főtt hús, egy alma és egy szelet pirítós.
Ötödik nap
Ebéd: 200 gramm hús vagy hal (főtt), egy paradicsom és egy szelet pirítós
Vacsora: fél kiló burgonya, sárgarépa vagy borsó (főtt).