Egy hatékony, tojásfogyasztáson alapuló diéta mindössze 14 nap alatt 10 kilogramm fogyást ígér, folyamatos erőfeszítés nélkül.
Ez a megközelítés kiegyensúlyozott, egészséges ételekre összpontosító menüt foglal magában, és úgy tűnik, pozitív hatással van az anyagcserére.
A diéta megkezdése előtt elengedhetetlen az orvossal való konzultáció, bár a tojás gazdag fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban, mértékkel kell fogyasztani.
A főtt tojásos diéta vonzónak tűnhet, tekintve, hogy ezek az ételek hosszú távú jóllakottságot biztosítanak, kevés kalóriát tartalmaznak, és anyagilag megfizethetőek.
Azonban minden szervezet másképp reagál az étrend változásaira, és az alkalmazkodás is eltérő lehet.
Menü két hétre
Első hét
Hétfő: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs (vagy bármilyen citrusféle), ebéd – 2 főtt vagy sült édesburgonya és 2 alma, vacsora – egy tál zöldségsaláta és csirkehús.
Kedd: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – egy tál zöldségsaláta csirkehússal, vacsora – zöldségsaláta, egy narancs és 2 főtt tojás.
Szerda: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – egy szelet zsírszegény sajt, paradicsom és egy főtt vagy sült édesburgonya, vacsora – zöldségsaláta csirkével.
Csütörtök: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – egy választott gyümölcs, vacsora – zöldségsaláta párolt csirkével.
Péntek: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – egy adag párolt zöldség és 2 főtt tojás, vacsora – saláta grillezett hallal.
Szombat: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – egy választott gyümölcs, vacsora – zöldségek és párolt csirke.
Vasárnap: reggeli – 2 tojás és egy narancs, ebéd – paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke, vacsora – párolt zöldségek.
Második hét
Hétfő: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – zöldségsaláta grillezett vagy párolt csirkével, vacsora – egy narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás.
Kedd: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – 2 főtt tojás párolt zöldségekkel, vacsora – zöldségsaláta grillezett hallal.
Szerda: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – zöldségsaláta csirkével, vacsora – egy narancs, zöldségsaláta, 2 főtt tojás.
Csütörtök: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – párolt zöldségek, egy szelet zsírszegény sajt és 2 főtt tojás, vacsora – zöldségsaláta csirkével.
Péntek: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – zöldségsaláta szardíniával, vacsora – zöldségsaláta 2 főtt tojással.
Szombat: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – zöldségsaláta csirkével, vacsora – egy választott gyümölcs.
Vasárnap: reggeli – 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd – párolt zöldségek és csirke, vacsora – párolt zöldségek és csirke.
Amint láthatja, ebben az étrendben csökken az élelmiszerek változatossága, és a szénhidrátok korlátozottak, ami felgyorsítja a kalóriaégetést és elősegíti a fogyást, a rendszer támogatói szerint.
Hajlandó lenne egy ilyen diétát követni? Ön szerint indokoltak a rendszer állítólagos előnyei?