Az oldalfekvés rossz a gyomornak, a hason alvás pedig a gerincnek. Szóval hogyan aludjunk anélkül, hogy károsítanánk az egészségünket?
A pihentető alvás titkai: Hogyan regenerálódik a szervezet az éjszaka folyamán? Az alvás nem csupán a test nyugalmi állapota, hanem egy összetett biológiai folyamat, amely során szervezetünk helyreállítja a nap közben elhasznált erőforrásait. Sokan felteszik a kérdést: mi történik valójában, ha az éjszakai pihenés nyugtalanná válik és gyakori ébredésekkel jár? Egy-egy álmatlan éjszaka még nem … Olvass tovább