Az alak megőrzése érdekében Bob Harper egy egyszerű trükköt javasol: igyál elég vizet.
Testünk 70%-a vízből áll, és az egyik legnagyobb étkezési hiba a nem elegendő vízfogyasztás és a kevés testmozgás.
A víz alapvető szerepet játszik a kalóriaégetésben, az anyagcsere felgyorsításában, valamint a test egészségének és hidratáltságának megőrzésében.
Az éhgyomorra fogyasztott víz gyógyír lehet a szem-, légzőszervi és emésztési zavarokra, sőt, még a pulzusszámot is serkentheti.
Bob Harper hatékony fogyókúra érdekében azt javasolja, hogy minden étkezés előtt 20-30 perccel igyunk meg 500 ml vizet.
Ez segít abban, hogy gyorsabban érezd magad jóllakottnak. A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott több vizet inni és legalább egy hétig stabil étrendet követni.
A vízhiány megnehezíti a vesék működését, és felelősségük egy részét a májra hárítja.
A máj, amely a zsírok energiává alakításáért felelős, kevésbé hatékony, amikor átveszi a vesék feladatait, ami a feleslegek lerakódásához vezet.
Bob Harper szerint, ha ezt a tervet követed, akár 9 kg-ot is leadhatsz mindössze 3 hét alatt.
A víz a legfontosabb katalizátor a fogyás és a testsúly megtartásában, mert:
A jóllakottság érzése megmarad
Aktiválja az anyagcserét
A jóllakottság érzése megmarad
A szükséges energiát a szervezet megkapja.
A zsírlerakódás megakadályozása
Bob Harper receptje:
Igyál meg 2 pohár vizet reggeli előtt.
Igyál meg 1 liter vizet 30 perccel ebéd előtt.
Igyál meg 2 pohár vizet vacsora előtt.
A szervezetet az étkezések között hidratálni kell, jó, ha 2,5-3 liter vizet fogyasztunk.
A jobb hatás érdekében ajánlott hideg vizet használni.