Ezt a különös technikát rengeteg ember gyakorolja szerte a világon.
Az ok hihetetlen. Úgy tűnik, ez a különleges technika, amely során a gyűrűsujjat a hüvelykujjhoz illesztjük, tökéletes ellazulást és békét biztosít.
Tudtad, hogy harmóniát és teljes békét érhetsz el pusztán a kezeiddel? A kéztartások, vagyis a „mudrák” nagyon gyakori gyakorlatok a jógában, és olyan gyakorlatként ismertek, amelyek „boldogságot hoznak”.
Ennek a furcsa technikának a magyarázata az, hogy az ujjbegyek számos ideget tartalmaznak, és ezek, ha egy bizonyos módon megnyomjuk őket, segítenek nekünk
Összekötjük a belső csatornákat, és segítjük az energia keringését a testben. Ennek a gyakorlatnak az a jó tulajdonsága, hogy bárhol és a nap bármely szakában elvégezhető. Csak néhány percre van szükséged a teljes ellazulás állapotának eléréséhez.
- GYAN Mudra – tudásért és gyógyításért, hogyan kell csinálni: Ülj lótuszülésben, a kezeidet tedd a térdeidre, majd a mutatóujjaddal érintsd meg a hüvelykujjadat; a többi ujjadat nyugodtan tartsd lazán vagy zárva, ahogy szeretnéd.
Előnyök: Gyógyítja az álmatlanságot / Segít fenntartani az agysejtek egészségét / A gyakorlat rendszeres gyakorlása enyhíti a depressziót és a szorongást.
- VAYU Mudra – levegő mudra Gyakorlati útmutató: Helyezd a mutatóujjadat a tenyeredbe, és tartsd ott a hüvelykujjaddal. A többi ujjadat nyújtsd ki, amennyire csak tudod. Előnyök: Ez a jóga mudra segít eltávolítani a gázokat a szervezetből / Csökkenti a puffadáshoz, székrekedéshez stb. kapcsolódó problémákat.
- PRITHVI Mudra – föld mudra. Hogyan kell csinálni: Először a hüvelykujjaddal érintsd meg a mutatóujjad hegyét, és tartsd az ujjaidat a lehető legnyújtva. Előnyök: Ez a mudra kiegyensúlyozza a föld jegyet a testedben / Segít fenntartani a normál testsúlyt, javítja a vérkeringést, az emésztést és kezeli a vitaminhiányhoz kapcsolódó problémákat.
- AGNI Mudra – Tűz Mudra, hogyan kell csinálni: Ez a mudra a testedben a tűz elemhez kapcsolódik. Helyezd a gyűrűsujjadat a tenyered közepéhez közel, és tartsd lenyomva a hüvelykujjaddal. A legjobb eredmény elérése érdekében reggel, éhgyomorra végezd ezt a gyakorlatot, különösen, ha gyomorsavtúltengésben szenvedsz. Előnyök: Csökkenti a koleszterin- és zsírszintet a szervezetben, serkenti az anyagcserét és az immunrendszert.
- JAL Mudra – vízi mudra, hogyan kell csinálni: Ez egy nagyon egyszerű módszer, amelyet a jógában is használnak: Csak érintsd meg a kisujjadat és a hüvelykujjadat nyomás nélkül. Előnyök: Javítja a vérkeringést, Csökkenti a szájszárazság érzését.