A disszociált diétával azt állítják, hogy 9 nap alatt 5-10 kilogrammot lehet fogyni, és a népszerűsítői azt állítják, hogy ez az egyik leghatékonyabb fogyási módszer.
A „333” diétaként is ismert diéta egy 9 napos étkezési programot foglal magában, amelyből 3 nap húsfogyasztásra, 3 nap gyümölcsökre és zöldségekre, 3 nap pedig tejtermékekre van szánva.
A disszociált diéta magában foglalja az ételek kombinálása nélküli fogyasztását.
Az étkezési terv elkezdésének sorrendje nem számít, tehát ha húsos diétát kezdesz, 3 napig csak húst eszel, mindenféle más adalékanyag nélkül, majd 3 napig csak gyümölcsöt és zöldséget eszel, a következő 3 napban pedig alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztasz.
A disszociált diétával akár 10 kilogrammot is leadhatsz 9 nap alatt, ha testmozgással párosul.
Azokon a napokon, amikor húst eszünk, nem ajánlott állati zsírt, kolbászt vagy sertéshúst fogyasztani. Ajánlott a megfelelő folyadékbevitel, napi három liter víz fogyasztása.
3 nap hús
A 3 húsnap alatt fogyaszthatsz baromfit, tenger gyümölcseit, halat és marhahúst, párolva vagy grillezve. Fontos, hogy kerüld az állati zsírokat, a kolbászt vagy a sertéshúst, és elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel, napi három liter víz bevitelével.
3 nap gyümölcs és zöldség
A 3 napos gyümölcs- és zöldségfogyasztás során számos lehetőség közül választhatsz, kivéve a banánt, szőlőt, aszalt gyümölcsöket, kandírozott gyümölcsöket, burgonyát, borsót és babot. A zöldségeket párolhatjuk, grillezhetjük vagy serpenyőben süthetjük olaj használata nélkül.
3 nap tejtermék
Sovány tejtermékek fogyasztása ajánlott, a gyümölcsöt tartalmazó sovány joghurt kivételével.
Ez a disszociált diéta, amely régóta ismert a világon, sok nő által kipróbált, változó eredményekkel.
Fontos, hogy mielőtt kipróbálná ezt a vagy bármilyen más drasztikus diétát, konzultáljon egy táplálkozási szakértővel vagy orvossal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az biztonságos és megfelelő az Ön számára.