Két hónapja kezdtem el inni ezt az italt, és amellett, hogy fogytam, a koleszterinszintem is javult.
És elfelejtettem hozzátenni, hogy nem sportolok szisztematikusan – az ízületeim miatt csak sétálni tudok elmenni.
Ennek ellenére igyekszem nem enni sült ételeket, és az édességeket is kerülni (néha sikertelenül, sajnos :-D).
Valószínűleg hallottál már arról, hogy milyen jótékony hatásai vannak annak, ha reggel éhgyomorra fogyasztasz citromos vizet.
Ha azonban chia magot adsz hozzá, egészséges bombát és kiváló zsírégetőt kapsz.
Fotó: Pinterest
Hogyan készítsem el?
A chia magokat 100 ml vízbe tesszük, hogy megduzzadjanak.
Fotó: Pinterest
Ezután egyszerűen adjuk a magokat tartalmazó folyadékot 200 ml langyos vízhez, adjuk hozzá egy kis citrom levét és egy csepp mézet (természetesen a mézet kihagyhatjuk).
Turmixolhatod a folyadékot, de én így iszom.
Fotó: Pinterest
Szeretek egész citromszeleteket hozzáadni.
Idd meg minden reggel éhgyomorra 20 napig. Ezután tarts 5-7 nap szünetet, és folytasd a szedését.
Az orvosom is ezt az italt ajánlotta nekem, főleg amikor látta, hogy javult a koleszterinszintem.
FIGYELMEZTETÉS:
A chia csökkenti a vérnyomást, és ha túl alacsony a vérnyomásod, vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedsz, konzultálj orvosoddal.
Miért működik?
Fotó: Pinterest
A chia mag tele van vitaminokkal és tápanyagokkal.
Még jobban megduzzadnak a gyomorban, és sokáig teltségérzetet okoznak.
Energiát biztosítanak, és szó szerint „beindíthatják” az anyagcserét, és ezáltal a zsírégetést.
Serkentik a megfelelő bélműködést és helyreállítják a zavart bélflórát.Emellett enyhítik a székrekedés problémáit.
Yanka D.
Fotó: Pinterest
Mind a citrom, mind a chia mag önmagában is szuperélelmiszernek számít.
Együtt azonban szó szerint csodát jelentenek a testünk számára.
Amellett, hogy elősegítik a fogyást, számos antioxidánst és fontos vitamint tartalmaznak.
Jótékony hatással vannak a pajzsmirigyre, az emésztőrendszerre, a szívre, az idegrendszerre, és hozzájárulnak a sejtek gyors megújulásához.
Hasonlítsd össze magad!
Összehasonlításképpen, a chia mag ötször több kalciumot tartalmaz, mint a tej, háromszor több vasat, mint a spenót, és tizenötször több magnéziumot, mint a brokkoli.
Emellett kétszer annyi káliumot tartalmaznak, mint a banán, és háromszor annyi antioxidánst, mint az áfonya.